Vid utförandet av speciella tekniker visas utövarens spänstförmåga och förmåga att samtidigt kunna behålla sin kraft i teknikerna då de utförs i hoppande form. Som tävlingsgren har damer 3 och herrar 5 förutbestämda tekniker som utdelas mot en träplanka.

Meningen är att plankan skall gå sönder av tekniken samtidigt som utövaren skall landa i upprätt läge som en bekräftelse på god balans.